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生态心理学/《摊尸式（shavasana）》

《摊尸式（shavasana）》

所有脉轮和经络的练习都应该以《摊尸式》的动作做为结束。这种练习既能够解除身体疲劳，使整个机体得到休息和缓冲，又能够消除残留在身体中的非良性生物能量。

《摊尸式》《shavasana》就是指平躺的状态下放松身体和脑海中源源不断的思想。

平躺。我们一直坚信，平躺是最舒服的姿势。不受任何影响，只是从脚趾开始放松身体。设想一下，有一个垂直于身体纵轴的平面（类似于玻璃镜面之类的），我们应该将这个平面从脚尖到头穿过整个身体。屏蔽这个平面后面身体各个部分的感觉，然后默念《这个身体的部分不是我的！》《这个身体不是我的！》。如果以平面穿过的某些部位恢复了感觉，那么我们就应该按照这节的方法再来一次。当这个想象的平面穿过头部的时候，我们就可能出现下列状态：

第一种状态：自我意识的消失。我们将陷入深度梦境中，但其实它不是一个梦。只是自我意识在大约18-20分钟之后的一个反馈。我们觉得自己已经完全睡着，似乎进入了一个漫长和深度的睡眠状态。其实，能进入这种状态是一件非常幸福的事，这个时候，我们不要猛然或剧烈的站起，应该要学会享受这种状态。

第二种状态：自我意识的持续存在，但同时我们也完全进入平静的状态。我们可以用自己的《内部视角》来研究自己的身体。我们会看见很多明亮部位和一些暗影部位。灰色和黑色代表的是十分活跃或者暂时潜伏的、能引发各种病症的负面能量的位置。我们应该努力的聚集所有暗黑的能量，并努力将其驱逐于身体之外。

进行放松练习时，我们也可能会不由自主的脱离物质外壳的束缚或者说“灵魂出窍”，这时的我们会感觉自己以一种平常的姿态出现在异常的环境中，如，我们可能悬浮在空中，或者站在某人头顶上等。这时候，请不要担心和害怕，只要心里一直坚定的想着，我可以回到身体中，我能够感觉到我的身体，那么这个时候，我们就会立刻感觉到“自己”神形合一。任何情况下，我们都不建议和鼓励这种所谓的“灵魂出窍”，如果我们“出离”身体后进入的是粗维度空间，也就是所谓的《星体层》，这种情况下的“出离”对我们是毫无益处的。我们应该学会“出离”到微妙的维度空间，以及达到这个目的的其他方法。

坚决禁止教授不满十二岁的孩子进行《摊尸式》，如果他们能够感受到身体外的自己，顽皮的孩子们很可能永远也不想回归身体，也不想“神形再合一”。

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所有这些练习都应系统的有规律的进行，任何人都不可能一次性获得全部的功效。