关于神、关于进化、关于人生意义的现实知识。

生态心理学/放松体位法

放松体位法

在热身之后，我们可以采用下列任意一种姿势（体位）来稍事休息：

第一种就是所谓的《半龟式的姿势》。

我们跪坐在脚上（脚尖向后），双腿分开。身体前倾，双手平伸，将头靠向地面。放松身体的同时也放松精神。此时，我们会发现，随着放松的逐步深入，腹部垂下的肉会越来越多。这种方法能够消除身体上和精神上的疲劳感，而且这种练习仅需要十分钟左右。

第二种就是所谓的《鳄鱼姿势》，这种姿势有两种：

腹部着地平趴，手肘尽可能的远伸，头部放松放在手掌上。

第二个方法是，腹部着地平趴，将手肘向前，手臂交叉放在地面放置，绷紧身体和背部肌肉，尽力抬起并保持头和上半身。

做这两种练习时，我们似乎能感觉到自己就像一只幸福的小鳄鱼，享受温暖日光浴的同时，在柔软的沙滩上慢慢爬行，太阳暖洋洋的照在我们的背上，而我们的身体也融化在这种温柔的幸福中。