Contemporary knowledge about God, Evolution, and the meaning of human life.
Methodology of spiritual development.

哈达瑜伽*

对于有心情不稳定的人、不能够集中精神和注意力的人、被不愉悦思想所折磨的人来说，系统的练习哈达瑜伽课程将会是非常有益的。在古印度时期，这些练习就能使人们学会集中身体某一部分的意识，使人们学会身心放松，此外，它们还能消除身体内部很多生物能量的缺失，也可以治疗一些慢性疾病。

这种情况下的过程是这样的：长时间保持哈达瑜伽的姿势会导致能量不断的集聚，以及能量在机体能量结构中进行转移，而这样必然会促进机体能量结构的发展和完善。在掌握一些新体位时，感觉进程是有代表性的。它是如下：

在最初练习的日子里，是没有任何感觉的，只是身体对一种新练习形式的适应。

在接下来的几天中，将会出现一种全新《奇妙》的感觉，也就是说，能感觉到身体里的能量在《移动》，它们就像一股清泉一样在经络中潺潺流动，有时甚至可以听到一些含糊不清的声音。练习者总是会饶有兴趣地去观察这种现象。

但是，一两个星期之后，它们会突然消失，这会令人十分遗憾。而实际上，这意味着它们已经完成了在这一阶段的任务。

接下来就会出现以下这些情况。由于做出了哈达-瑜伽的体位，经络开始发挥作用。在经络还未很通畅之前，练习者能感觉到能量的移动就如同潺潺的流水一般。当经络完全打开，能量开始自由行动，《潺潺的水声》就会停止。

在练习哈达瑜伽的初级阶段，完成整套体位或独立完成个别体位之后（放松型体位除外），用摊尸式（shavasana）完成是必须的。在经络不畅的情况下，放松能够使身体中的能量平稳的移动。如果不遵守这个规则，就可能出现各种神经性的症状（情绪不稳，失眠多梦及很多其它症状），甚至会出现视觉功能下降及身体系统功能的紊乱。

关于放松型体位的说明我们会在后面的章节中讲到。在一些专业书籍中也可以看到关于其他练习的一些内容。

如果在《食肉》饮食习惯下练习哈达瑜伽，这必然会导致意识的粗鲁化。某些人可能在主观上认为，这就是一个获取能量力量的过程。然而这种想法却是一个很可怕的认识误区：如果我们有粗鲁的意识，那我们必然会将自己推向地狱的深渊。

在这个阶段，中国的一些体操也能起到与印度哈达瑜伽一样的作用，例如，当舒缓的动作从一只脚慢慢的换到另一只脚的时候，就相当于我们用光形象（小《太阳》等）打通了身体的经络。