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生态心理学/体位法（asana）

体位法（asana）

单词《体位法》是指（在本文中）姿态，稳定的姿势。是指某些信徒为达到下一步的精神提升而用身体做出的一些特殊的动作。由体位及这个阶段的其他练习动作组成的系统，统称为《哈达瑜伽》。这些动作是人们能够集中精神的初级技能，并在最初阶段加速了人体能量结构的发展。

在学习和掌握了上级一阶段的要领之后方可从事体位法研究。如果是食用《被屠宰的》类食物情况下哈达瑜伽的练习会使个人能量的粗暴，这样的结果必然会与通神之路背道而驰。

体位法最好是在清晨进行——大约从早上4-5点左右开始。

每次结束之后将身心深度放松，平躺约二十分钟。如果不这样做——可能就会影响身体健康，如视力模糊、情绪焦虑、睡眠不足等。

在从事哈达瑜伽过程中严禁从事任何与昆达里尼（kundalini）相关的活动：它会够极大的影响身体健康和心理健康。昆达里尼（kundalini）动作是菩提瑜伽阶段的任务。《提升》昆达里尼（kundalini）只有在所有的脉轮和主要经脉都打通及抻开之后才能进行。

我们应该明白，哈达瑜伽——这只是一个瑜伽之路的准备阶段，因此，将生命奉献给它，并梦想着取得某些重大的成就，这简直就是天方夜谭。只有以拉贾瑜伽（Raja Yoga）和菩提瑜伽（Buddhi Yoga）为限的精神之心发展才能达到真正的进步。