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生态心理学/呼吸法（Pranayamas）

呼吸法（Pranayamas）

既要从整体上对机体进行生物能量净化，同时也应该按不同部分、相应的脉轮进行生物能净化。生物能净化的方法有很多，每一种方法都可以消除污浊的能量，而这也是一种消除病痛、改善自我感觉以及迈向终极目标|（即神）的有效方法。

现在，我来教大家一些呼吸净化的练习（pranayama）。

站直后，轻轻向右弯腰，右臂垂下放松但不碰触身体，这时，我们就能够感觉到气息在肩关节和手腕之间流动，同时，我们想象一下，我们胸腔内的某物好像球胆一样，每一次呼吸的过程中这个球胆就出气入气，光芒则会通过手部的软管流进胸腔，并随着我们的呼气逐渐下沉，要特别注意呼气的过程，以增强自己感觉的清晰度。《软管》的直径与手臂的粗细相同，任何东西都不会阻碍气息光芒在手臂中的流动。

按照同样的方法，我们再来进行左手臂的练习，之后是进行双腿的练习。《软管》从胸廓到脚的走向都是与身体各部位的活动方向相一致的。

现在，让我们想象一下，我们每只脚下都放一个相同的大桶，一只桶是空的，另一只里面放满温柔的白光。白光通过我们脚部的软管直接流入到我们的身体，之后再通过另一只脚流向空桶。具体来说，每一次吸气时，就会将白光从一条腿吸入到身体内部，而此时身体内部和头部的呼吸腔就会扩大；而每一次呼气时，身体的呼吸腔就会下沉，而之前被吸到呼吸腔内的白光也就会通过另一条腿流入空桶。这样就相当于完成了我们身体内部的清洗与净化。

当白光桶变空之后，再重新的填满白光，而另一只桶则入火焚烧，以便能够彻底烧掉从我们身体中冲洗出来的污垢与一切不良因子。之后再扭转身体，用另一半身体进行重复练习。

接下来继续重复上面的动作，只不过这一次是将桶放在手的下面。

上述练习将会使我们的整个身体都充满白光。

在呼吸的练习结束之后，应该用一个比较舒适惬意的姿势去稍事休息。