Contemporary knowledge about God, Evolution, and the meaning of human life.
Methodology of spiritual development.

Ásanas de relaxamento*

Depois dos exercícios, descansa numa das seguintes posturas (ásanas).

Postura da meia tartaruga:

Senta-te sobre os calcanhares (os dedos virados para trás) e separa os joelhos. Coloca a testa no chão e junta as palmas das mãos cerca de 30 centímetros para lá da cabeça. Relaxa completamente o corpo e a mente. Observa como o abdómen expande cada vez mais à medida que relaxas profundamente. Mantém a postura cerca de 10 minutos.

Postura do crocodilo:

Há duas variantes.

1) Deita-te sobre o abdómen, apoia os cotovelos à frente do corpo, levanta os antebraços, e apoia a cabeça nas mãos.

2) Deita-te da mesma forma, apoia os cotovelos à frente do corpo e põe os antebraços um sobre o outro no chão. A cabeça e a parte superior do tronco ficam elevadas e suportadas pelos músculos das costas.

Em ambos os casos tentamos vivenciar que somos como crocodilos felizes que acabam de sair da água para a areia para aquecer debaixo do sol. O sol aquece as nossas costas, e derretemo-nos no êxtase do seu calor suave que satura o corpo.