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Ecopsicologia/“Cruz de Buda” “Cruz de Buda”É ideal começar cada prática com a sintonização emocional e com a purificação da energia do ambiente. Para este propósito existe um exercício maravilhoso, conhecido como “Cruz de Buda”: Sentamo-nos sobre os calcanhares com as costas direitas, os dedos dos pés apontados para trás e as mãos sobre as coxas – esta postura chama-se postura do discípulo. Pomos a intenção de enviar ondas de bem-querença e amor a partir do tórax para o espaço adiante do corpo, dizendo mentalmente: “Que todos os seres tenham paz! Que todos os seres tenham calma! Que todos os seres tenham êxtase!”.* Primeiro invocamos cada um destes estados em nós mesmos, dentro do tórax, e depois irradiamo-los para diante. A seguir repetimos o mesmo para a direita, para trás, para a esquerda, para cima e para baixo. É um método muito poderoso que permite harmonizar-nos a nós mesmos, harmonizar o espaço circundante e os seres que ali se encontram.
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