Conhecimento contemporâneo sobre Deus, sobre a evolução e o significado da vida humana.
Metodologia de desenvolvimento espiritual.

Ecopsicologia/Asanas de relaxamento

Asanas de relaxamento

Depois dos exercícios, descansemos numa das seguintes posturas (asanas):

A primeira é a “postura da meia tartaruga”.

Sentamo-nos sobre os calcanhares (as pontas dos pés olham para trás) e separamos os joelhos. Pomos a testa no chão e juntamos as palmas das mãos uns 30 centímetros mais para lá da cabeça. Relaxamos completamente o corpo e a mente. Observamos como o abdómen desce cada vez mais à medida que nos relaxamos profundamente. Este é um exercício excelente para desfazer- nos do cansaço físico e mental. Deve fazer-se durante aproximadamente 10 minutos.

A segunda asana chama-se “a postura do crocodilo”. Pode fazer-se em duas variantes.

Na primeira, deitamo-nos sobre o abdómen, pomos os cotovelos para diante, levantamos os antebraços e apoiamos o queixo sobre as palmas das mãos.

Na segunda, deitamo-nos da mesma forma, pomos os cotovelos para diante e pomos os antebraços um sobre o outro no chão; a cabeça e a parte superior do tronco ficam elevadas e mantidas assim pelos músculos das costas.

Em ambos os casos experienciamo-nos como crocodilos felizes que acabam de sair da beira mar arenosa para aquecer-se debaixo do sol. Este aquece as nossas costas e derretemo-nos no êxtase do seu calor suave que satura os nossos corpos.